Em um cenário onde a tela domina grande parte de nossas interações diárias, a neurocientista brasileira Suzana Herculano-Houzel, renomada por suas pesquisas na Universidade Vanderbilt (EUA), trouxe à tona uma reflexão instigante sobre o valor de atividades manuais e focadas. Em sua coluna de 30 de julho de 2026, a pesquisadora compartilhou uma descoberta pessoal que a levou a entender a profunda magia por trás dos livros de colorir, uma prática que, para muitos, pode parecer um mero passatempo infantil ou um desperdício de tempo.
A percepção da neurocientista surgiu de uma necessidade profissional inusitada: a de ilustrar seus próprios livros didáticos. Longe de ser uma artista profissional, Herculano-Houzel viu-se imersa na tarefa de colorir desenhos simples, mas que exigiam uma concentração contínua e ininterrupta. Ao preencher os complexos contornos de córtices cerebrais e cerebelares em seu iPad, ela percebeu que a atividade, embora aparentemente trivial, desencadeava um estado de foco e bem-estar que ia muito além da mera finalização de uma ilustração.
A Descoberta Inesperada da Neurocientista
A jornada de Suzana Herculano-Houzel para compreender o fenômeno dos livros de colorir começou de forma pragmática. Com o objetivo de simplificar o ensino de princípios fundamentais, ela decidiu criar suas próprias ilustrações, evitando a sobrecarga de informações dos livros tradicionais. O processo de colorir essas imagens, que exigia que cada espaço fosse preenchido de uma só vez, sem tirar o lápis da tela, revelou-se uma experiência de profunda imersão. Minutos de foco total, sem desviar os olhos ou o instrumento, foram o catalisador para a sua epifania.
Essa imersão forçada no ato de colorir, um processo que a neurocientista descreve como uma “angústia” inicial somada às dezenas de artigos científicos a serem escritos, transformou-se em uma revelação. Ela compreendeu que o sucesso dos livros de colorir não se baseia apenas na nostalgia ou na simplicidade, mas em mecanismos psicológicos e neurobiológicos que proporcionam uma pausa valiosa na rotina frenética e digitalizada da vida moderna.
Mais que um Passatempo: Os Benefícios Psicológicos do Colorir
A análise de Herculano-Houzel vai além da superfície, explorando os múltiplos prazeres que a atividade de colorir oferece. Ela destaca a sensação de controle sobre as próprias ações, a liberdade de escolher cores e a satisfação de manter-se dentro das linhas – uma habilidade cultivada desde a infância. Há também o deleite de manusear lápis coloridos, de se sentir um artista, e até mesmo a justificativa para adquirir novos materiais de papelaria, um pequeno luxo para si mesmo.
Para a neurocientista, o prazer de ver algo concreto ganhar vida pelas próprias mãos é um contraponto essencial ao mundo digital. Em um contexto onde muitos vivem em apartamentos e têm poucas oportunidades de criar algo tangível, o ato de colorir um jardim ou um animal em um livro se torna uma forma de produzir e admirar algo feito com o próprio esforço. Essa produção manual, que resulta em algo bonito, é um convite à reflexão e à divagação, permitindo que a mente explore pensamentos criativos ditados por experiências e valores pessoais, em vez de ser constantemente bombardeada por conteúdos alheios das redes sociais.
Foco e Reflexão em Tempos Digitais
A era digital, com sua avalanche de informações e a constante necessidade de estar “conectado”, muitas vezes rouba as oportunidades para a introspecção e o pensamento criativo. Suzana Herculano-Houzel argumenta que o ato de colorir preenche essa lacuna, oferecendo um tempo protegido para a mente divagar e se sentir viva. Diferente do rolar passivo de telas, que expõe o indivíduo a uma enxurrada de experiências e valores de outras pessoas, o colorir é uma atividade intimista e individual.
Essa prática focada e manual estimula a reflexão, permitindo que o indivíduo se reconecte com seus próprios interesses e valores. Em um mundo que exige produtividade constante, encontrar um espaço para simplesmente pensar na vida e desfrutar de um processo criativo manual é, segundo a neurocientista, uma verdadeira dádiva. A atividade, que pode parecer inútil à primeira vista, é, na verdade, um exercício valioso para a saúde mental e a criatividade. Para mais informações sobre os benefícios da arte para o cérebro, clique aqui.
O Retorno ao Tangível e à Criatividade Manual
A experiência de Herculano-Houzel com o colorir não é isolada. Ela relata ter encontrado prazer semelhante em outras atividades manuais, como o cultivo de seu primeiro jardim e horta, e o aprendizado de crochê durante a pandemia. Essas práticas, que envolvem a criação de algo concreto e a utilização das mãos, reforçam a ideia de que o ser humano tem uma necessidade intrínseca de produzir e interagir com o mundo de forma tangível.
O sucesso dos livros de colorir, portanto, não é um fenômeno passageiro, mas uma resposta a uma carência profunda na sociedade contemporânea. Eles oferecem uma fuga saudável do excesso digital, um refúgio para a mente e uma oportunidade de exercitar a criatividade de uma forma simples, acessível e profundamente gratificante. É um lembrete de que, às vezes, as soluções mais eficazes para o bem-estar mental residem nas práticas mais elementares e humanas.
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